Тейпирование: что это такое и кому оно показано

Процессы заживления травмированных суставов и мышц достаточно длительные. Они не прекращаются и после того, как уходят отек и болевые ощущения. При этом возвращаться к легким нагрузкам можно уже на этапе регенерации, а чтобы защитить травмированные суставы или мышцы, на них накладывается тейп (от англ. tape — лента). Давайте поговорим, что такое тейпирование, для чего оно применяется и какие есть показания к этому методу.

Что такое тейпирование

Тейпирование — метод наклеивания клейкой ленты на травмированные зоны тела (суставы или мышцы), чтобы обеспечить им покой во время восстановления после травмы или при интенсивных тренировках.

Для чего применяют тейпирование

Наложение тейпов помогает спортсмену ускорить процессы регенерации и не останавливать тренировки на этапе восстановления после травм. При правильном использовании методики суставы и мышцы восстанавливаются легче и быстрее (т.к. лента обеспечивает расслабление травмированной зоны), и в то же время позволяет несильно нагружать другие области тела. Таким образом, ускоряется регенерация и снимается боль.

Еще одна цель тейпирования — профилактическая, когда оно применяется не с целью лечения, а для фиксации суставов, регуляции работы мышц, для которых есть риск травмирования во время тренировки.

Какие особенности тейпирования

Если клейкую ленту наложить правильно, она не может навредить или ухудшить состояние спортсмена. Она не мешает циркуляции воздуха и дыханию кожи, не боится воздействия влаги, в результате чего ношение тейпа не мешает повседневной жизни. По сравнению с полной неподвижностью (иммобилизацией) травмированных участков, тейпирование позволяет спортсмену быстрее восстановиться и достичь хороших результатов.

Показания и противопоказания

Конечно, тейпирование необходимо не всем и не при каждой травме. Решение об использовании метода должно приниматься специалистом. Вот несколько основных ситуаций, когда его применяют.

1. Профилактика чрезмерной нагрузки для отдельных суставов при тяжелых силовых и активных тренировках.
2. Поддержка на этапе реабилитации после травм спины, плеч, а также кистевых, голеностопных и коленных суставов.
3. Контроль подвижности суставов.
4. Коррекция осанки и др.

Наибольшее распространение тейпы получили среди бегунов, лыжников и других спортсменов — их используют во время физической нагрузки, а также в посттренировочном периоде.

Как и любой другой, этот метод имеет и свои противопоказания, которые учитываются при принятии решения о его использовании.

• Заболевания почек и сердца, тромбоз.
• Повышенная температура, отеки.
• Травмы на поверхности кожи.
• Хронические болезни и т.д.

Принятие решения о тейпировании и собственно наложение ленты должно выполняться специалистом (спортивным врачом или массажистом), который имеет возможность оценить состояние спортсмена, учесть все показания и противопоказания.

И напоследок — интересный факт. Через несколько десятилетий успешного и эффективного использования тейпов на спортсменах эту методику позаимствовали и… косметологи! Сегодня в разных салонах предлагается процедура косметического тейпирования — наложение на лицо специальной ленты. Ходить с ней несколько дней не нужно — процедура длится лишь определенное время. В результате снижается подвижность и гипертонус мышц лица, что позволяет уменьшить выраженность мимических морщин и обеспечить коже эффект лифтинга.