С чистого листа: от чего стоит избавиться до Нового года

Новогодний период для многих — своеобразная отправная точка, время подвести итоги, проанализировать уходящий и построить планы на следующий год. Чтобы встретить его с чистыми мыслями и освободить место для нового и прекрасного, важно попрощаться с тем, что утомляет, не приносит радости, мешает двигаться дальше. В EVA Women Challenge подготовили чеклист того, от чего лучше избавиться.

Незавершенные дела

Любая незавершенная задача вносит в нашу жизнь напряженность и мешает строить планы на будущее. Поэтому чтобы начало 2021-го было вдохновленным, по возможности в 2020-м стоит закончить начатые дела. Ну, или хотя бы разделить крупные задачи на несколько маленьких и завершать их постепенно. Это дает понимание того, куда вы двигаетесь, чего уже достигли и позволяет планировать свое будущее.

Интересно по теме. Зачем нужен план тренировок

Лишние вещи

Статуэтки, коллекции CD-дисков, старая громоздкая мебель, косметика и одежда, которые не нравятся… Вокруг нас на самом деле много лишних вещей, к некоторым из которых мы уже так привыкли, что перестали замечать. Все это мешает сосредоточиться на главном и понять, что для нас действительно важно.

Что-то из этого можно продать по объявлению, отдать на благотворительность, подарить или просто отправить в мусорное ведро. А сам процесс разбора вещей поможет понять, какие покупки вы совершили нерационально, чтобы в будущем не повторять ошибок.

Токсичные знакомства

Токсичными называют некоторых неприятных людей, с которыми по разным причинам мы продолжаем общаться. Кроме негативных эмоций и сомнений, они ничего не приносят в нашу жизнь.

Возможно, каких-то людей избежать не получится — это могут быть родственники или начальник на работе. В таком случае начните с того, чтобы определить их для себя как токсичных, а затем сведите к минимуму контакты, создав некоторую дистанцию.

А дальше — самое главное — понимание того, что большинство связей в нашей жизни добровольны и зависят от нашего желания. И если вам не нравится какое-то общение, вы вправе его оборвать и уйти, ничего не объясняя. Так вы сохраните внутреннюю уверенность и освободите пространство для приятного, полезного общения, которое вдохновляет.

Неприятные обязанности

Многие женщины с детства приучены «терпеть» и «бороться с ленью». Из-за этого мы не находим в себе смелости отказать коллеге в очередной просьбе сделать какую-то работу, а вечерами выполняем 90% домашних дел. Все эти навязанные обязанности диктуют нам, на что тратить драгоценное время и в конечном итоге приводят к выгоранию.

Конечно, мы не можем делать только то, что нравится. А вот определить личные приоритеты и распределять дела по времени, оставляя место для отдыха и приятных моментов, — вполне. Важные задачи, которые не вписываются в ваши планы, можно делегировать. А неважные… на то они и неважные, что недостойны нашего внимания.

Интересно по теме. Полезные блюда к новогоднему столу

Вредные привычки

К здоровому образу жизни каждый из нас приходит в нужный для него момент, а подготовка к Новому году — отличный повод избавиться от вредных привычек. Начните с малого: составьте полезное праздничное меню, поставьте на кухонный стол вместо печенья красивую вазу с фруктами, орешками, сухофруктами. Если слишком много времени проводите в соцсетях, скачайте бесплатное приложение, контролирующее частоту и длительность посещений. Ведете сидячий образ жизни — прогуливайтесь вечерами после работы или по выходным. Конечно, все это нужно делать постепенно, чтобы не переворачивать свою жизнь с ног на голову. Поэтому в списке ваших незавершенных дел должно быть не «Избавиться от вредных привычек», а детальные пункты, например:

• прекратить проверять по утрам почту и соцсети;
• начать завтракать;
• делать короткую зарядку по утрам;
• ограничить время в соцсетях до … минут в день;
• прогуливаться не менее … минут в день;
• ложиться спать в … часов;
• начать откладывать …% своего ежемесячного дохода.

Конечно, это все условно. Вы можете составить свой список и добавить в него то, что действительно хотите преодолеть. И обязательно намеченные сроки реализации — когда вы планируете внедрить новые привычки. А дальше постепенно, шаг за шагом изменяйте свою жизнь. Чем более плавно это делать, тем меньшая вероятность того, что вы бросите эту затею.

А мы желаем успехов и пусть у вас все получится!

Интересно по теме:

• Как оставаться активными, имея плотный график
• Здоровый и крепкий сон — залог успеха тренировок