Как избавиться от выпадения волос в межсезонье

Смена времен года включает в нашем организме много разных процессов. Кто-то замечает повышение аппетита и, как следствие, увеличение объемов тела, другие страдают от ломкости ногтей и выпадения волос. Последнее вызывает много неприятных эмоций, и как остановить этот процесс, разберемся сегодня в блоге EVA Women Challenge.

Причины выпадения волос

Ежедневно мы можем терять от 50 до 100 волосков. Это нормальный процесс обновления, и следом за выпадением они начинают отрастать. Однако если вы замечаете, что потеря волос становится интенсивной и неконтролируемой, возможно, причина этой проблемы — в здоровье организма (ослабление иммунитета, нарушения метаболизма или баланса гормонов, избыток или дефицит важных нутриентов, проблемы с ЖКТ и т.д.). В таком случае стоит обратиться к врачу, чтобы выявить и устранить проблему.

Если со здоровьем все в порядке, причиной выпадения могут быть:

• неблагоприятная экологическая обстановка;
• повреждение волос окрашиванием, химической завивкой, частым или неправильным использованием стайлера и т.д.

Кроме того, есть и сугубо «межсезонные» факторы:

• перепады температур;
• пересушенный воздух в помещении;
• естественное замедление процессов обмена веществ в организме;
• общее психологическое состояние, стресс.

Читайте также: Как эффективно ускорить рост волос

Как уменьшить выпадение волос в межсезонье

Среди общих советов по уходу за волосами — ношение головного убора, массажи кожи головы, щадящая сушка негорячим феном, правильное мытье и избегание тугих причесок (афрокосичек, жгутов, высокого хвоста). Все это нужно делать в любое время года, а осенью и весной — особенно.

Очищение и уход

Мыть голову лучше едва теплой водой, намыливать два раза и тщательно ополаскивать. Для очищения стоит выбрать хороший шампунь против выпадения, к примеру, от GEN 96 genetic lab из линейки Anti-Hair Loss & Faster Hair Growth. В нее вошли шампунь, кондиционер и ампулы для волос, которые останавливают выпадение и ускоряют рост.

Окрашенные и длинные локоны не стоит расчесывать мокрыми — нужно дать им высохнуть или хотя бы подсохнуть естественным путем. А затем можно укладывать. Нормальный и жирный тип волос обычно легко переносят сушку феном, а если у вас сухие, попробуйте высушить их теплым полотенцем.

Расчесывание

Если ваши волосы не слишком жирные, расчесывайте их чаще, чем обычно. Этот процесс подобно массажу головы улучшает кровообращение, и волосяные луковицы получают больше питания. Кстати, на EVA.UA найдете много недорогих и хороших массажных щеток.

Плюс во время расчесывания секрет сальных желез распределяется по волосам, что также полезно. Единственное, что обладательницам жирных волос стоит быть осторожнее с этим, т.к. частое расчесывание может усилить работу сальных желез и ускорить загрязнение корней.

Читайте также. Нездоровый блеск: почему волосы быстро жирнеют и как этого избежать

Окрашивание

Если вы регулярно красите волосы, присмотритесь к более щадящим методам, например, к безаммиачным краскам. Такой вариант окрашивания позволяет сохранить структуру волоса и поменять цвет без ощутимых последствий в виде сухости и ломкости. Производители также часто добавляют в свои продукты ухаживающие компоненты, натуральные масла и т.д. В результате волосы приобретают блеск, гладкость и ухоженный внешний вид.

Другой вариант бережного окрашивания — оттеночные средства. Отличие такого окрашивания от перманентного или безаммиачного состоит в том, что тоник остается исключительно на поверхности волос, не проникая в их структуру, а натуральный пигмент внутри волосков вообще не затрагивается.

Тоник помогает изменить лишь оттенок волос (из брюнетки в блондинку перекраситься не получится) и быстро вымывается шампунем (за один или несколько раз — зависит от выбранного средства). Хорошая идея для тех, кто хочет поэкспериментировать с образами и сохранить здоровье волос.

Питание

Эти продукты полезны для роста волос и здоровья в целом:

1. Жирная рыба. Богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, содержит много белка, железа, витамина В12. Они полезны для кожи головы и волосяных луковиц. Если жирную рыбу вы не едите, добавьте в свой рацион льняное масло.
2. Орехи. Регулярно употребляйте разные виды: кешью и миндаль (цинк), бразильский орех (селен) и грецкий (омега-3 кислоты).
3. Цельнозерновые продукты. В них содержатся витамины группы В, железо, цинк, которые вносят немалый вклад в укрепление волос.
4. Нежирное мясо птицы, к примеру, грудка — хороший источник белка, главного строительного материала волос. Птица еще хороша тем, что она содержит железо с высоким уровнем биодоступности, т.е. легко усваиваемое организмом.
5. Зеленые овощи: салат, шпинат, руккола, брокколи и т.д. содержат железо, кальций, витамины А и Е. Последние участвуют в процессе работы сальных желез и выработке кожного сала — естественного увлажнителя для волос.

Среди полезностей для волос также яйца, молочные продукты и бобовые. В итоге можно сказать, что как таковой специальной диеты для волос нет. Нужно просто хорошо, сбалансированно питаться, и весь организм, в том числе и волосы, будут получать необходимые вещества.

Активность

Тренировки тоже влияют на здоровье волос. Улучшенное кровообращение стимулирует волосяные фолликулы, поэтому йога, аэробика, пробежки положительно сказываются на всем организме и волосяных фолликулах в частности. Активности снижают стресс, улучшают обмен веществ и нормализуют сон.

В то же время чрезмерные нагрузки могут и навредить. К примеру, повышенная потливость создает солевую маску, которая негативно отражается на здоровье волос. Поэтому на время занятий лучше собирать их в хвост, чтобы снизить контакт с потом, а после тренировки — очищать мягким шампунем.
Читайте также. Особенности тренировок осенью: одежда, обувь, полезные советы