Почему стоит начать бегать именно сейчас

Наше тело создано для движения, но, к сожалению, из-за большого количества повседневных дел мы часто ленимся идти на тренировку. В результате это может привести к нежелательным последствиям, ведь от недостатка физических нагрузок мы начинаем жаловаться на плохое самочувствие и становимся заложниками различных заболеваний. Даже легкая пробежка утром или вечером — это хорошая возможность улучшить настроение, зарядиться положительной энергией, укрепить иммунную систему.

Теплые дни уже не за горами, поэтому у вас есть отличная возможность начать вести активный и здоровый образ жизни. Не знаете с чего начать? Скорее выходите на пробежку! Недаром бег считается одним из самых эффективных и полезных спортивных направлений, ведь он способен значительно улучшить состояние здоровья и придать фигуре изящные формы. Тренироваться можно когда угодно и где угодно. Поэтому если утром у вас совсем мало времени на то, чтобы собраться, занятия можно перенести на вечер. Не сомневайтесь: вы получите массу удовольствия и уже не сможете представить свою жизнь без спорта. Вам захочется двигаться только вперед и достигать еще лучших результатов.

Предлагаем разобраться, почему бег считается полезным и почему стоит начать тренировки уже сегодня.

Что необходимо знать о занятиях бегом

Если вы окончательно решили заняться спортом, следует понимать, как он будет влиять на ваш организм и чего следует ожидать от регулярных тренировок.

1. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Не секрет, что регулярные кардиотренировки заставляют сердце лучше работать, ускоряя кровообращение. Таким образом, обогащенная кислородом кровь активнее обеспечивает им внутренние органы и предотвращает развитие застойных явлений.
2. Мышцы всегда в тонусе. Можете не верить, но через несколько недель регулярных пробежек вы просто не узнаете свое тело: кожа заметно подтянется, мышцы станут более упругими, к тому же вы избавитесь от лишних сантиметров на теле.
3. Повышается иммунитет. Занятия бегом способствуют укреплению защитных функций организма, позволяют предотвратить развитие многих заболеваний.
4. Лишний вес вас больше не побеспокоит. Аэробные тренировки, к которым и относится бег, хорошо борются с подкожными запасами жира. Именно поэтому те, кто желает сделать свое тело более стройным и привлекательным, всегда начинают с кардио. Но следует заметить: если вы хотите достичь наилучшего результата, следует заручиться таким помощником, как правильное питание. Этот тандем быстро приведет вас к желаемому результату.
5. Тренировки подойдут абсолютно всем. Бегом могут заниматься люди разных профессий с разным графиком работы. Для этого необязательно посещать спортивный зал — хорошей альтернативой станет парк или специально оборудованная площадка. Занятия на свежем воздухе будут значительно полезнее.
6. Стресс и усталость — не ваши спутники. После тяжелого рабочего дня разрядиться и избавиться от негативных эмоций поможет легкая пробежка. Вы сможете отвлечься от ежедневных проблем и улучшить настроение. Тренируясь утром, вы получите прилив энергии и сил, необходимых для продуктивного трудового дня. Согласитесь: это бодрит гораздо лучше, чем чашка кофе.
7. Только крепкий и здоровый сон. Регулярные занятия бегом способствуют улучшению качества сна и его продолжительности. Если вы страдаете от бессонницы или часто просыпаетесь среди ночи, тогда вам необходимо заняться спортом. После интенсивных занятий организму нужно время на восстановление, поэтому ваш отдых ночью будет гораздо качественнее и долговременнее.
8. Спорт — это самодисциплина. Каждой из нас важно быть организованной и успевать выполнять несколько дел одновременно. Регулярные тренировки помогают стать целеустремленными, более концентрированными и продуктивными. Научившись достигать поставленных целей в спорте, вы сможете с такой же настойчивостью добиваться успехов на работе и не только.

Когда можно начинать бегать?

Ответ на этот вопрос очевиден — сегодня! На дворе весна, а это значит, что понемногу можно начинать занятия, так что не ленитесь и собирайтесь на пробежку. Поставьте перед собой цель, например, пробежать марафон, похудеть, сделать спорт своей привычкой или другую. Когда вы будете уверенно шагать к своей мечте, а заодно еще и улучшите самочувствие, вашему удовлетворению не будет предела. Вы захотите достичь больше и доказать себе, что вашему потенциалу нет предела.

Не откладывайте тренировки на завтра — начните меняться просто сейчас. Команда экспертов EVA Women Challenge вам с радостью поможет преодолеть сложности и поддержит на каждом этапе занятий. Впустите в свою жизнь спорт — и вы увидите, как изменится ваше мироощущение!