7 шагов к идеальному загару

Летом каждая женщина желает выглядеть великолепно. Регулярные тренировки и правильное питание непременно помогут достичь желаемых результатов, но какое же лето без золотистого загара! Большая часть представительниц прекрасной половины просто избегает пребывания на солнце, так как не желает столкнуться с проблемами фотостарения, появлением пигментации и не только. Если правильно подготовиться к загару, можно избежать негативного воздействия солнечных лучей и получить идеальный бронзовый оттенок кожи. Также не следует забывать, что под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D, укрепляется иммунная система, улучшается состояние кожи. Собираясь в отпуск, следует хорошо подготовиться к принятию солнечных ванн, поэтому предлагаем вам ознакомиться с несколькими полезными советами по этому поводу.

Готовим тело к пляжному сезону

Вам понадобится сделать всего семь простых шагов, которые помогут сохранить водный баланс кожи, уменьшить ее чувствительность к ультрафиолету и вместе с тем вернуться из отпуска с соблазнительным золотистым оттенком кожи.

1. За несколько дней до поездки важно избавиться от ороговевшего слоя клеток. Можно использовать любимые скрабы. Таким образом, вы подготовите тело к идеальному и равномерному загару.
2. Если беспокоитесь о том, что в первые дни пребывания на солнце можно «сгореть», заранее сходите в солярий. Даже непродолжительные сеансы способны уменьшить влияние ультрафиолета на кожу.
3. Обязательно используйте солнцезащитные средства. Они будут выполнять защитную и увлажняющую функцию, что тоже очень важно.
4. Для того чтобы помочь коже быстро восстановиться после солнечных ванн, ешьте продукты богатые витаминами А, Е, С, жирными кислотами Омера-3 и не только. Все это можно найти в сезонных овощах, фруктах и ​​рыбе.
5. После пляжа не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом, ведь во время загара кожа теряет влагу и ее запас нужно возобновить, а вместе с тем — и позаботиться о том, чтобы избежать раздражения и покраснения.
6. Выбирайте безопасное время для загорания. Не рекомендуется находиться под солнцем с 12 до 15 часов. Лучше всего наслаждаться солнечным теплом в тени с 8 до 11, а также с 16 часов.
7. Не забывайте о воде. Старайтесь выпивать не менее 1,5–2 литров в день. Это очень важно, ведь вода играет большую роль в увлажнении кожи и поддержании водного баланса во всем организме во время летней жары.

Наверняка, с какими-то пунктами вы уже знакомы. Но практика показывает, что, к сожалению, не все их соблюдают. Поэтому чтобы не испортить себе отпуск и вернуться из него загорелыми, полными сил и энергии, обязательно следуйте нашим рекомендациям. Заряжайтесь положительными эмоциями и отдыхайте летом с удовольствием!