7 кроків до ідеальної засмаги

Влітку чи не кожна жінка бажає виглядати неперевершено. Регулярні тренування та правильне харчування неодмінно допоможуть досягти омріяних результатів, але яким може бути літо без золотої засмаги. Але більша частина представниць прекрасної половини просто уникає перебування на сонці, адже не бажає зіткнутися з проблемами фотостаріння, появою пігментації й не тільки. Якщо правильно підготовитись до засмаги, можна уникнути негативного впливу сонячних променів та отримати ідеальний бронзовий відтінок шкіри. Також не слід забувати, що під впливом ультрафіолету в організмі утворюється вітамін D, зміцнюється імунна система та покращується стан дерми. Тому збираючись у відпустку слід добре підготуватися до прийняття сонячних ван, саме тому пропонуємо вам ознайомитись з декількома корисними порадами щодо стійкої засмаги.

Готуємо тіло до пляжного сезону

Вам знадобиться зробити лише сім простих кроків, які допоможуть зберегти водний баланс шкіри, зменшити її чутливість до ультрафіолету та разом з тим повернутися з відпустки маючи золотистий відтинок шкіри.

1. За декілька днів до поїздки, важливо позбавитись від ороговілого шару дерми. Можна використовувати улюблені скраби, таким чином ви підготуєте тіло до ідеальної та рівномірної засмаги;
2. Якщо ви турбуєтесь про те, що в перші дні перебування на сонці можете «згоріти» – відвідайте солярій. Навіть недовготривалі сеанси спроможні зменшити вплив ультрафіолету на дерму;
3. Обов’язково використовуйте сонцезахисні засоби. Вони будуть виконувати захисну та зволожувальну функцію, що теж дуже важливо;
4. Для того, щоб допомогти шкірі швидко відновитись після сонячних ван, споживайте продукти багаті вітамінами А, Е, С, жирними кислотами Омера-3 й не тільки. Все це можна знайти у сезонних овочах, фруктах та рибі;
5. Після пляжу не забудьте скористатися зволожувальним кремом, адже під час засмаги шкіра втрачає вологу і її треба поновити й разом з тим потурбуватися про те, щоб уникнути подразнення та почервоніння;
6. Обирайте безпечні часи для засмаги. Не рекомендується знаходитись під сонцем з 12 до 15 години. Також спеціалісти радять насолоджуватись теплом сонячних променів в тіні з 8 до 11 і вже з 16 години;
7. Не забувайте про воду. Намагайтеся випивати не менше 1,5-2 літрів води. Це дуже важливо, адже вона відіграє велику роль у зволоженні шкірі та підтримці водного балансу в усьому організмі під час спекотних літніх днів.

Напевно якісь пункти були для вас вже знайомі, але, на жаль, не всі їх дотримуються. Тому, щоб не зіпсувати собі відпустку та повернутися з неї засмаглою, повною сил та енергії обов’язково дотримуйтесь наших рекомендацій. Заряджайтеся позитивними емоціями та відпочивайте влітку із задоволенням!