Чому варто почати бігати саме зараз

Наше тіло створене для руху, але, на жаль, через велику кількість щоденних справ ми часто лінуємось йти на тренування. Згодом це може призвести до небажаних наслідків, адже від нестачі фізичних навантажень ми починаємо скаржитись на погане самопочуття та стаємо заручниками різноманітних захворювань. Навіть легка пробіжка вранці або ввечері – це гарна можливість покращити настрій, підзарядитись позитивною енергією та зміцнити імунну систему.

Теплі дні вже не за горами, то ж у вас є відмінна можливість почати вести активний та здоровий спосіб життя. Не знаєте з чого розпочати? Скоріш виходьте на пробіжку. Недарма біг вважають одним з найефективніших та корисних спортивних напрямків, адже він здатен значно покращити стан здоров’я та надати фігурі витончених форм. Тренуватись можна коли завгодно і де завгодно. Тому якщо вранці ви маєте зовсім мало часу на те, щоб зібратись на роботу чи по своїх справах, заняття можна перенести на вечір. Увіряємо, ви отримаєте масу задоволення і вже не зможете уявити своє життя без спорту. Вам захочеться рухатись тільки вперед й досягати кращих результатів.

Пропонуємо розібратись, чому ж біг вважається таким корисним і чому варто почати тренування вже сьогодні.

Що необхідно знати про заняття бігом

Якщо ви остаточно вирішили зайнятись спортом, слід розуміти, як він буде впливати на ваш організм і що слід очікувати від регулярних тренувань.

1. Зміцнюється серцево-судинна система. Не секрет, що регулярні кардіотренування змушують серце краще працювати, прискорюючи кровообіг. Таким чином збагачена киснем кров активніше забезпечує ним внутрішні органи й запобігає розвитку застійних явищ;
2. М’язи завжди в тонусі. Можете не вірити, але через декілька тижнів регулярних пробіжок ви просто не впізнаєте своє тіло: шкіра помітно підтягнеться, м’язи стануть більш пружними й до того ж ви позбавитесь зайвих сантиметрів на тілі;
3. Підвищується імунітет. Заняття бігом сприяють зміцненню захисних функцій організму, що дозволяє запобігти розвитку багатьох захворювань;
4. Зайва вага вас більше не потурбує. Аеробні тренування, до яких і відноситься біг, добре борються з підшкірними запасами жиру. Саме тому ті, хто бажає зробити своє тіло більш струнким та привабливим, завжди починають з кардіо. Але слід зауважити, якщо ви маєте бажання досягти дивовижного результату, слід заручитись таким помічником, як правильне харчування. Цей тандем швидко приведе вас до омріяного результату;
5. Тренування підійдуть абсолютно усім. Люди будь-яких професій з різним графіком роботи можуть займатись бігом. Для цього не обов’язково відвідувати спортивний зал, гарною альтернативою стане парк чи на спеціально обладнаний майданчик. Заняття на свіжому повітрі будуть значно кориснішими;
6. Стрес та втома – не ваші супутники. Після тяжкого робочого дня розрядитись та позбавитись від негативних емоцій допоможе легка пробіжка. Ви зможете відволіктись від щоденних проблем та покращити настрій. Тренуючись зранку, на вас чекатиме прилив енергії та сил, необхідних для продуктивного трудового дня. Погодьтесь, це збадьорить вас набагато краще ніж чашка кави;
7. Тільки міцний та здоровий сон. Регулярні заняття бігом сприяють покращенню якості сну та його тривалості. Якщо ви страждаєте від безсоння або часто просинаєтесь серед ночі, тоді вам необхідно зайнятись спортом. Після інтенсивних занять організму потрібен час на відновлення, тому ваш відпочинок вночі буде набагато кращим та довготривалим;
8. Спорт – це самодисципліна. Кожному з нас важливо бути організованим та встигати робити декілька справ одночасно. Регулярні тренування допомагають стати цілеспрямованими, більш сконцентрованими та продуктивними. Навчившись досягати поставлених цілей у спорті, ви зможете з такою ж наполегливістю досягати успіхів на роботі й не тільки.

Коли можна розпочинати бігати?

Відповідь на це питання очевидна – сьогодні! На дворі весна, а це означає, що потроху можна розпочинати заняття, тому не лінуйтесь й збирайтесь на пробіжку. Поставте перед собою мету, наприклад, пробігти марафон, схуднути, зробити спорт своєю звичкою та інше. Коли ви будете впевнено крокувати до своєї мрії, а заодно ще й покращите самопочуття, вашому задоволенню не буде меж. Ви забажаєте досягти більшого та доказати собі, що вашому потенціалу немає меж.

Не відкладайте на завтра тренування, почніть змінюватись саме зараз. Команда фахівців «Eva Women Challenge» вам з радістю допоможе подолати складнощі й підтримає на кожному етапі занять. Впустіть у своє життя спорт і ви побачите, як зміниться ваш світогляд!